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jul 24, 2018

Aplicar crema solar

La crema solar (loción, spray, bruma o aceite) inicia su efecto protector al poco de ponérsela, así que no son necesarios más de 5- 10 minutos antes de la exposición al sol.

La crema solar ideal debería ser resistente al agua y sudor, con un envase que facilite su aplicación, que proteja frente a rayos ultravioletas (UVA) A y B, con un índice de protección (SPF) mayor de 30 (idealmente 50).

Se debe aplicar cada dos horas y en cantidad adecuada (2 miligramos por centímetro cuadrado de piel), unas 6 cucharadas de café, unos 30 ml para todo el cuerpo (de un adulto).

No te olvides de los empeines, orejas y parte posterior de las rodillas.

Se debe aplicar también en los días nublados y tras secarse al salir del baño.´

No uses crema solar sólo en la playa, también si vas a estar al aire libre, paseando o practicando algún deporte.

Renueva tus cremas solares cada temporada, ya que caducan en 6-12 meses.

Usa maquillaje con protección solar y no olvides proteger también tus labios frente al sol.

Incluyo enlaces con información específica para los fotoprotectores en niños, aunque si el bebé es menor de 6 meses no se debe exponer al sol, ni aplicar crema solar.

Uso de cremas solares en niños. Blog de Dermapixel

Guía para elegir una crema solar para niños. Blog de La Mama Pediatra

 

¿Por qué debes usar protector solar?

1 Comment

  • Muchas gracias por tu blog!
    Se ve que eres una gran profesional!

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jul 19, 2017

Tensión baja

Tener la tensión arterial baja implica tener un valor inferior de 100/60 mmHg en mujeres y 110/70 mmHg en hombres. También se le conoce por el término hipotensión.

Si no provoca síntomas, no es necesario tratarla.

En ocasiones, un cambio en la postura, pasar de estar sentado a estar de pie o al incorporarse tras estar tumbado, puede ocasionar una sensación de mareo. También puede provocarlo estar mucho tiempo al sol, en un lugar cerrado o poco ventilado o estar en ayunas.

Si ocasiona mareos o sensación de desmayo, recuerda seguir estos consejos.

 

Hipotensión postural (pdf) del CDC

¿Qué hacer ante una hipotensión? RiojaSalud

 

Alimentación para personas con tensión baja

 

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ROSA

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Diplomada en Enfermería y Licenciada en Antropología. Cuidando desde hace 20 años, en este blog enseño a cuidar. Actualmente trabajo en emergencias

El Blog de Rosa Premio “Mejor Blog para Pacientes” en la V Edicion Favoritos en la Red 2012

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