Browsing articles in "Autocuidados"
jul 19, 2017

Tensión baja

Tener la tensión arterial baja implica tener un valor inferior de 100/60 mmHg en mujeres y 110/70 mmHg en hombres. También se le conoce por el término hipotensión.

Si no provoca síntomas, no es necesario tratarla.

En ocasiones, un cambio en la postura, pasar de estar sentado a estar de pie o al incorporarse tras estar tumbado, puede ocasionar una sensación de mareo. También puede provocarlo estar mucho tiempo al sol, en un lugar cerrado o poco ventilado o estar en ayunas.

Si ocasiona mareos o sensación de desmayo, recuerda seguir estos consejos.

 

Hipotensión postural (pdf) del CDC

¿Qué hacer ante una hipotensión? RiojaSalud

 

Alimentación para personas con tensión baja

 

Deja tu comentario

abr 20, 2017

Flato

El flato se presenta como un dolor agudo en un costado del abdomen, se relaciona con el deporte.

El dolor suele ser tan intenso que hace que pares la actividad física y suele desaparecer pasados unos minutos.

No se conoce la causa de su aparición, una mala posición al realizar ejercicio pudiera explicarlo.

Existen unos investigadores médicos del llamado DAT (Dolor abdominal transitorio) relacionado con el deporte que nos dan estos consejos:

– Haz varias inspiraciones profundas, trata que sean respiraciones abdominales.

– Estira la musculatura abdominal y costal.

– Realiza contracciones abdominales conscientes.

– Bebe agua a pequeños sorbos.

– Presta atención por si existe alguna relación con la aparición de flato y en lo que bebes o comes antes de hacer ejercicio.

– Si se repite de manera frecuente, puedes acudir a un profesional de la fisioterapia.

Estudio de relación entre deporte y flato. Journal Science and Medicine in Sport

Dolor abdominal transitorio vinculado al ejercicio. (pdf) Revista Andaluza de Medicina del Deporte

 

¿Por qué tenemos flato?

Deja tu comentario

Páginas:1234567...12»

Comparte en Twitter

ROSA

IMG_20151021_191540-1_opt

Diplomada en Enfermería y Licenciada en Antropología. Cuidando desde hace 20 años, en este blog enseño a cuidar. Actualmente trabajo en emergencias

El Blog de Rosa Premio “Mejor Blog para Pacientes” en la V Edicion Favoritos en la Red 2012

Premio Favoritos en la Red 2012

El Blog de Rosa cuenta con el apoyo de

TicSalut. Tecnologia, innovació i salut
Escuela de pacientes
OPIMEC

Videos de pediatria revisados y avalados por

logo4

Recibe los videos por email

Archivos

Este blog se publica tambien en PaperBlog