En estas fechas solemos comer alimentos calóricos, picar entre horas y aumentamos consumo de dulces y bebidas alcohólicas, todo ello hace que aumentemos de peso y nuestra dieta empeora.
Para tener unas fiestas de Navidad más saludables y comer mejor, sigue estos consejos:
-Compensa las comidas calóricas con algunas más ligeras.
-Ajusta las cantidades. Evita tirar comida.
-Cocina con menos grasa. Por ejemplo: macera las carne con hierbas y hazlas a la plancha.
-Mejor consume hortalizas de acompañamiento: judías verdes, zanahorias, calabacín, tomates, setas, espárragos…
-Trata de comer despacio y masticar bien. Evitar comer sin hambre.
-Bebe más agua y menos alcohol.
-Trata de mantenerte activo. Te ayuda a quemar calorías y sentirte mejor.
-La compañía y las risas mejoran nuestro estado de ánimo en estas fiestas. Recupera el espíritu navideño.
Desde El Blog de Rosa te deseamos felices fiestas.
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