Este vídeo está dedicado a los organizadores y asistentes del segundo congreso de la blogosfera sanitaria que se celebra hoy y mañana en Madrid.
Ir a un congreso o asistir a una conferencia puede hacerse de una manera saludable. Estas reuniones son cada vez más participativas con el uso de herramientas como el móvil, portátiles u otros dispositivos.
Es importante mantener una postura correcta y seguir unos consejos.
Si no hay mesa de apoyo, acabarás usando tus muslos como tal, por lo que es importante mantener la espalda recta y la cabeza alineada.
No dobles tu espalda ni te tires hacia delante, tampoco apoyes tus codos en los muslos al escribir.
Apoya tus brazos y muñecas al escribir. No escribas o teclees a mano alzada. Si usas móvil, elévalo a la altura de los ojos o mantén la cabeza recta con el móvil o el portátil apoyados en tus muslos.
Haz pausas entre mensajes y estira tus brazos y dedos, entrecruzando y abriendo tus dedos.
Evita cruzar las piernas y estíralas cada vez que te sea posible.
Usa ropa y calzado cómodos que permitan pasar una jornada sin molestias, recuerdas que el ambiente puede hacer que transpires en exceso, elige tejidos naturales.
Un ambiente seco, poco ventilado y mal climatizado puede secar tus ojos y mucosas. Bebe agua aunque no tengas sed y usa colirios si notas molestias por sequedad en los ojos.
En los descansos, relaciónate y muévete. Aprovecha para estirar articulaciones y dar un pequeño paseo.
Como tentempié elije siempre los bocadillos a los dulces o bollería y bebe agua, zumos naturales o infusiones sin azúcar. Evitarás aumentar el consumo de calorías y es más saludable.
Y ¡cuídate también de congreso!
Si debes ir en avión de un congreso a otro, no olvides revisar el vídeo de consejos en vuelo.
Estuviste genial Rosa. Los que ya conocíamos tu vídeo-blog, alucinamos, pero los que no lo conocían, alucinaron más todavía.
Y el tema, más oportuno imposible.
Muchas gracias por cuidarnos siempre y en cualquier lugar.
Hola Rosa!
Que este vídeo lo tienen que poner siempre en las Jornadas previas a los Congresos, para que la gente vaya preparada!!! Hay que cuidarse, que sino luego nos duele “to”…
Un enorme placer volver a verte!
Besosssssssssssssss
Pilar gracias por tus palabras! Me divertí mucho montando el vídeo para el congreso.
Serafín, qué razón tienes! hay que cuidarse siempre. Y más vosotros que no teneis fin, de congreso en congreso.
Un abrazo a los dos y gracias por pasaros por aquí y comentar
Eres única e irrepetible. Sé que en algún momento tendré la oportunidad de conocerte mejor y de compartir contigo alguna charla con calma.
Besotes guapa
Gracias por tus palabras Carmen, me encantará sentarme a charlar contigo con tiempo suficiente.
Un abrazo y gracias por pasarte por aquí y comentar
Te “amenacé” y…cumplí.
http://pharmacoserias.blogspot.com/2011/07/cuidate-de-congresos.html
Gracias y cariños.
Gracias a ti Fernando! Es tu casa.
Un abrazo