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ene 28, 2013

Tos

La tos es un acto de defensa de nuestro cuerpo que ayuda a mantener limpias nuestras vías aéreas y las protege de cuerpos extraños.

La tos también puede ser provocada por exponerse a ambientes fríos, cargados o por realizar esfuerzos con la voz.

 En determinadas situaciones de estrés, también puede aparecer la tos.

Para evitar contagios, no te tapes la boca con la mano, mejor usa un pañuelo desechable y lávate las manos después.

Trata de beber bastante líquido cada día, no hay que tomar las bebidas demasiado frías porque aumentan la irritación, mejor si están calientes o templadas.

No debes automedicarte. Si tomas un jarabe, debe ser siempre bajo consejo de un profesional sanitario. No estés en ambientes cargados o en los que se fume. No debes fumar.

Puedes tomar caramelos con miel, sin embargo, la menta o el mentol tiene el efecto contrario, pueden hacer que tosas más.

Es importante mantener el ambiente húmedo, puedes usar un humidificador, debes seguir las instrucciones de uso y limpieza del fabricante.

Puedes necesitar incorporar algo más el cabezal de la cama o usar otra almohada para dormir si toses más por la noche.

Consulta con un profesional sanitario si la tos dura más de dos semanas, va acompañada de fiebre o mucosidad verdosa o muy espesa, dificultad en la respiración o presencia de sangre al toser.

Consejos de tu farmacéutico ante la tos:

3 Comments

  • A mi contra la tos, los caramelos de miel me suavizan la garganta. Esto acostumbra a pasarme en otoño que es cuando pillo los resfriados. Supongo que eso es porque debo tener las defensas bajas. Mi madre me ha recomendado un producto que venden en la farmacia que se llama Equinácea y dice que a ella le funciona muy bien y nunca esta costipada.

  • Todos los años por estas fechas me agarro un buen catarro, ya es tradición

  • Hola Carla,

    cuídate mucho!!! :)

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ago 28, 2012

Dejar de fumar

Hablamos con Antonio, un enfermero experto en ayudar a dejar de fumar. Con él hemos charlado en otras ocasiones.

Esta vez le preguntamos qué motivos hay para dejar de fumar.

Transcripción de la entrevista:

“R: ¿ Por qué debo dejar de fumar?

A: Motivos para dejar de fumar hay muchos, cada persona debe encontrar su propio motivo, aquello que lo motive para dejar de fumar, porque realmente lo más importante es que la gente quiera, la persona que fuma, dejar de fumar. Porque pueden venir y darles mil argumentos, pero si no hay aquello que le ayude a lanzarse, las posibilidades de éxito son muy bajas.

Y motivos, podemos hablar de muchos tipos, desde el punto de vista de salud, fumar aumenta los riesgos de padecer desde un infarto, una embolia, problemas respiratorios como el EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica), todo tipo de cánceres, cáncer de pulmón, cáncer de colon… y a parte, ya no es por la misma enfermedad, ya es que empeora la calidad de vida, los fumadores tosen más, enferman más, de enfermedades respiratorias banales, tipo catarros o bronquitis y generalmente las pasan mucho peor, les cuestan más de curar.

También provoca arrugas, impotencia… cosas que en el día a día, aunque la persona esté sana, le perjudica en su calidad de vida.

A parte también está el tabaquismo pasivo, que es el efecto que hace el tabaco a la gente que no fuma, pero convive con fumadores, sobre todo, especialmente los niños. Los hijos de padres fumadores tienen más probabilidades de padecer asma, padecen más enfermedades respiratorias al cabo del año, bronquitis, otitis, catarros, faringitis… y si los hijos conviven con padres fumadores, tienen más posibilidades de que cuando lleguen a la edad adulta fumen, porque en casa, convivir con el tabaco es una cosa normalizada, no lo ven tan extraño fumar ellos cuando llegan a la edad adulta.

Y por último tampoco hay que olvidar el tema económico, los fumadores normalmente fuman un paquete de tabaco al día de media, esto supone al cabo del año, como mínimo, unos 1.500 euros, que con la crisis actual, podemos decir que es más de un sueldo al mes gastado en tabaco.

Eso sí, todos estos motivos, lo dicho, cada fumador debe buscar aquello que realmente le incite a dejar de fumar.

R: Gracias Antonio, queremos seguir hablando contigo.

Se puede dejar de fumar. Claves para conseguirlo. Del Ministerio de Sanidad España (pdf)

No fumes, es malo para tu salud. Vídeo ganador del concurso de la II Jornada de Vídeos y Salud

Tabaquismo (en clave de humor)

8 Comments

  • Gracias Rosa…. hay que seguir insistiendo para que tomemos conciencia sobre la importancia de dejar de fumar… otro gran vídeo!!!

  • Gracias a ti, Chris, por tus palabras y por pasarte por aquí.

    Un abrazo!

  • hola rosa : soy una enfermera de un Centro de salud , y se me ocurrió hacer un blog … y lo estoy utilizando como base de un” punto de encuentro” con mis ex fumadores o bien para el curioso que pase por allí.me gusto ver tu blog en el congreso.
    te felicito.
    http://curra1903blogspot.com

  • Hola! para todos lo que estéis en lucha contra el tabaco dejo este granito de arena una comunidad gratuita de ayuda para dejar de fumar se llama: despidete de fumar,
    Mucha fuerza a todos compañer@s:) Juntos podremos conseguirlo!:)

  • Gracias Curra, me quedo con tu blog!
    Un abrazo

  • Gracias Monkey! Un recurso muy útil.
    Un abrazo

  • Hola chicos, yo fumé durante 10 años, desde los 16 (ahora tengo 32) y usé varios métodos pero eran momentáneos hasta que un amigo me mandó información de una clínica en México, y después de asistir la verdad me siento muy feliz siendo un no-fumador (tengo ya 6 años felizmente)

  • Me alegro mucho Edgar!

    Gracias por tu comentario

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ROSA

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Diplomada en Enfermería y Licenciada en Antropología. Cuidando desde hace 20 años, en este blog enseño a cuidar. Actualmente trabajo en emergencias

El Blog de Rosa Premio “Mejor Blog para Pacientes” en la V Edicion Favoritos en la Red 2012

Premio Favoritos en la Red 2012

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