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ene 26, 2015

Catarro o Resfriado


Texto y vídeo cortesía de Dr Salvador Casado, publicado en su blog.

 

Un catarro es algo que normalmente podemos manejar en casa, no suele ser necesario acudir a urgencias salvo excepciones. La siguiente información trata de facilitarle sus autocuidados.

  • El resfriado común es una infección leve de las vías respiratorias (nariz, faringe y cuerdas vocales) causada por virus.
  • Se contagia de persona a persona por contacto con las gotitas de la tos o estornudos, y también a través de las manos.
  • Produce mocos, taponamiento nasal, dolor de cabeza, de garganta, lagrimeo, tos y fiebre no muy alta.
  • Suele empezar por la nariz y, en ocasiones, puede bajar a los bronquios.
  • Generalmente, a los pocos días se cura sin tratamiento. La tos, en ocasiones, puede persistir más tiempo, hasta varias semanas.
  • NO existen los catarro mal curados.  Lo frecuente es encadenar varios procesos seguidos causados por diferentes virus.  Es normal sufrir entre 2-5 resfriados al año, los niños pequeños tienen más, sobre todo si van al colegio o a la guardería.
  • Tienen mayor riesgo de padecer catarros las personas que están en contacto con niños pequeños, si fuman, o si padecen malnutrición, estrés, o de rinitis alérgica.

¿Qué puede hacer?

  • Para el dolor de cabeza o la fiebre puede tomarparacetamol (la dosis que habitualmente le recomiende el médico). La aspirina también reduce la fiebre y alivia el dolor de cabeza, pero tiene más efectos secundarios (dolor de estómago, aumento de la presión arterial, etc.). No dar aspirina a los niños.
  • Descanse y cuídese (evite el frío excesivo, ir en moto, salir de noche).
  • No fume. Este es un gran momento para dejar de fumar.
  • Beba a menudo agua e infusiones (alivian el dolor de garganta y la tos seca).
  • No beba alcohol.
  • Haga vahos con vapor de agua. Ayudan a reblandecer los mocos. Si pone mentol o ucalipto mejor.
  • Póngase a menudo agua templada en irrigación por la nariz, se administra con una jeringa o aspirando con cuidado.
  • Para la irritación de garganta, chupe caramelos sin azúcar.
  • Ajuste la temperatura de casa, la calefacción muy alta suele empeorar la congestión y el dolor de cabeza.
  • Evite toser y carraspear si no es para sacarmocos, porque al toser se rasca la garganta y puede aumentar la irritación y la tos.
  • Si tose hágalo en la manga y no en la mano, así evitará contagiar a los que le rodean.
  • Lávese a menudo las manos y utilice pañuelos de un solo uso por la misma razón.
  • Ventile diariamente la casa.
  • Abríguese al salir a la calle, el frío y el viento facilitan los resfriados.
  • Si tiene fiebre no se pase con la ropa, sudará en exceso y le será más difícil bajar la temperatura.
  • Los antibióticos no curan el resfriado, no son eficaces para tratar los virus y crean resistencias en las bacterias que las hacen más dañinas. No se ha demostrado que la vitamina C o plantas como la equinácea prevengan esta enfermedad.
  • No hay vacunas para el resfriado, la vacuna de la gripe previene la gripe, pero no el resfriado (causado por muchos otros virus distintos del de la gripe).

¿Cuándo consultar a su médico de familia?

  • Si sufre alguna enfermedad bronquial (asma, bronquitis crónica, etc.).
  • Si tiene algún síntoma diferente a los descritos.
  • Si el resfriado dura más de 10 días o la fiebre es muy alta.
  • En lo posible evite ir a urgencias hospitalarias por un catarro. Riesgo de contagiarse de otros gérmenes y riesgo de complicaciones innecesarias.

¿Dónde conseguir más información?

www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000678.htm
www.cdc.gov/spanish/especialesCDC/Rinovirus/
www.cdc.gov/spanish/especialescdc/antibioticos/
Guía breve de uso prudente de antibióticos
Cinco buenas razones para no ir al médico por un catarro
Sobre los mocos en los niños.

Información tomada y adaptada de la GUÍA PRÁCTICA DE LA SALUD

 

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ene 28, 2013

Tos

La tos es un acto de defensa de nuestro cuerpo que ayuda a mantener limpias nuestras vías aéreas y las protege de cuerpos extraños.

La tos también puede ser provocada por exponerse a ambientes fríos, cargados o por realizar esfuerzos con la voz.

 En determinadas situaciones de estrés, también puede aparecer la tos.

Para evitar contagios, no te tapes la boca con la mano, mejor usa un pañuelo desechable y lávate las manos después.

Trata de beber bastante líquido cada día, no hay que tomar las bebidas demasiado frías porque aumentan la irritación, mejor si están calientes o templadas.

No debes automedicarte. Si tomas un jarabe, debe ser siempre bajo consejo de un profesional sanitario. No estés en ambientes cargados o en los que se fume. No debes fumar.

Puedes tomar caramelos con miel, sin embargo, la menta o el mentol tiene el efecto contrario, pueden hacer que tosas más.

Es importante mantener el ambiente húmedo, puedes usar un humidificador, debes seguir las instrucciones de uso y limpieza del fabricante.

Puedes necesitar incorporar algo más el cabezal de la cama o usar otra almohada para dormir si toses más por la noche.

Consulta con un profesional sanitario si la tos dura más de dos semanas, va acompañada de fiebre o mucosidad verdosa o muy espesa, dificultad en la respiración o presencia de sangre al toser.

Consejos de tu farmacéutico ante la tos:

3 Comments

  • A mi contra la tos, los caramelos de miel me suavizan la garganta. Esto acostumbra a pasarme en otoño que es cuando pillo los resfriados. Supongo que eso es porque debo tener las defensas bajas. Mi madre me ha recomendado un producto que venden en la farmacia que se llama Equinácea y dice que a ella le funciona muy bien y nunca esta costipada.

  • Todos los años por estas fechas me agarro un buen catarro, ya es tradición

  • Hola Carla,

    cuídate mucho!!! :)

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ROSA

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Diplomada en Enfermería y Licenciada en Antropología. Cuidando desde hace 20 años, en este blog enseño a cuidar. Actualmente trabajo en emergencias

El Blog de Rosa Premio “Mejor Blog para Pacientes” en la V Edicion Favoritos en la Red 2012

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