jul 9, 2011

Golpe de calor

 

Con la llegada del verano también nos visitan las olas de calor, con temperaturas superiores a las habituales.

Y con ellas, los golpes de calor,  un conjunto de síntomas que pueden ser peligrosos y llevar a problemas neurológicos de importancia. Hay que tener especial precaución con los niños y las personas de más edad, trabajadores expuestos al sol, personas dependientes para su cuidado o con dificultad para moverse, así como los enfermos crónicos o que estén en tratamiento con ciertos medicamentos como antidepresivos o diuréticos.

Pueden evitarse siguiendo unos sencillos consejos.

Evita salir de casa en las horas de más calor, las horas centrales del día.

Busca lugares con sombra y en los que puedas descansar y refrescarte.

En la calle usa ropa de tejidos naturales y de colores claros. También gorra o sombrero. No debes exponer la cabeza al sol directo durante demasiado tiempo.

No realices actividades físicas dentro de casa (tareas del hogar, bricolaje o jardinería) ni hagas deporte durante las horas de más calor. Hazlo a primera hora de la mañana o durante la tarde al caer el sol.

Baja las persianas para que el sol no entre en casa y la caliente. Abre las ventanas durante la noche.

Refresca tu casa con ventiladores o aire acondicionado y si no consigues refrescarla, acude a un centro comercial, cafetería, cine o local que tenga aire acondicionado durante las horas de más calor.

Bebe agua y líquidos aunque no tengas sed. Ten siempre a mano una botella de agua.

Evita comidas demasiado calóricas o muy calientes. Es mejor comer ligero.

Refréscate a menudo, con duchas o agua fresca.

Y si a pesar de todo, te encuentras mareado, confuso, con dolor de cabeza y nauseas, puedes estar sufriendo un golpe de calor.

Si te encuentras con una persona que tiene alguno de estos síntomas en época de calor:

Piel enrojecida, caliente y seca.

Mareos, nauseas, confusión.

Debilidad extrema, cansancio, adormecimiento, aturdimiento.

Sensación de desmayo.

Dolor de cabeza intenso con nauseas.

Debes mantenerla a la sombra, sentarla o acostarla y refrescarla inmediatamente. Si está alerta, dale agua. Si pese a estas medidas no se recupera, avisa a un servicio de urgencias.

Si perdiera el conocimiento, mantenerlo tumbado de lado, en la sombra y refrescando su piel hasta la llegada de la ayuda sanitaria.

Aprende a cuidarte y a cuidar también en verano.

 

Este contenido está publicado bajo la licencia Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Unported de Creative Commons.

7 Comments

  • Gracias Rosa! Como siempre, información completa, oportuna y sencilla.
    Al twitter y al facebook que vas!!! (de momento, pronto tendrás un DM)

  • Gracias Pilar!! Este calor es insoportable! Mejor saber evitar tener problemas.
    Cada año se dan casos de golpe de calor, ojalá se hicieran campañas efectivas para concienciar a la población de este problema…
    Un abrazo

  • Genial tu nuevo video!
    Yo me quedo con la última imagen! qué maravilla de cocetero! allí debajo pasaba yo gustósamente mi verano! jajaja

    Fuera bromas! El post en el momento justo, con la información necesario y con el tono y las imágenes adecuadas! Un 10!

    ***
    Mer

  • Gracias Mer! La última imagen del vídeo es de una playa paradisíaca de Indonesia, pensé que se ajustaba a la idea de cuidarse en verano para disfrutar de todo lo que nos ofrece. Me gusta pensar que las imágenes correctas pueden acompañarse de consejos de salud.
    Gracias por tus palabras y por pasarte por aquí y comentar.
    A ver si te sorprendo en el próximo vídeo! 😉

  • Hola. Este blog me parece muy interesante ya que últimamente hace muchísima calor. Estos blogs nos ayudan a afrontar el calor esta muy bien. He visto también información muy interesante en este blog http://babyradio.es/blog-entrada/125/2013-04-16/cuidado-con-el-exceso-de-calor por si quereis seguir informándoos.

  • Definitivamente divina la imagen de la playa del final del video 😉 jeje
    Muy buen artículo, y sobretodo importante proteger a los niños y mayores de las altas temperaturas.

    Aquí os dejamos más información sobre la ola de calor:
    http://blog.disfrutaelfujitsu.com/consejos-para-evitar-un-golpe-de-calor/

    Saludos a todos!

  • Hola Aire acondicionado Fujitsu,

    a mi también me gusta mucho la imagen de la playa…
    gracias por vuestra recomendación.

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ROSA

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Diplomada en Enfermería y Licenciada en Antropología. Cuidando desde hace 20 años, en este blog enseño a cuidar. Actualmente trabajo en emergencias

El Blog de Rosa Premio “Mejor Blog para Pacientes” en la V Edicion Favoritos en la Red 2012

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