mar 14, 2011

El motivo de estar aquí

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(Vídeos extraídos de los blogs del Dr Casado y de Miguel Ángel Mañez )

Conocí a Miguel Ángel y a otros grandes amigos muy interesantes en las jornadas que organizó Innuo en Barcelona.

Miguel Ángel daba una charla sobre comunicación 2.0 entre profesionales sanitarios la cual empezaba con un “¿qué hace un economista hablando de estas frikadas?” Enseguida me di cuenta que de frikadas, nada de nada…

La charla se sucedió de la siguiente manera:

Empezó introduciendo términos como inteligencia colectiva , explicando lo que hace ezagutza en la red, mostrando blogs docentes y de difusión, nuevas herramientas, y grupos generadores de ideas. Le dio tiempo de hablar de twitter , slideshare , Delicious , Gdocs y Wikis entre otros…

También nos dijo de que no todo en el 2.0 era perfecto. Pero que de todas maneras, merecía la pena.

Acabó con esta frase: “El futuro no es lo que nos va a pasar, es lo que vamos a hacer”.

Todo eso en menos de 30 intensos minutos, tras los cuales mi relación con la sanidad 2.0 cambió. Me animó a ser participativa, a compartir ilusiones y proyectos. A crear, a no tener miedo, a creer que soy capaz. A conversar, a divertirme, a ser yo misma, a utilizar más el sentido común, a escuchar, a leer entre líneas, a ser capaz de decir mucho en menos de 140 caracteres. Y a hacer posible que todo ocurra.

Cuando mi vídeoblog vio la luz, le pedí su opinión antes de darlo a conocer… Miguel Ángel es mi referente en Salud 2.0, me abrió la puerta y forjó las bases.

Gracias Miguel. ¡Y que cumplas muchos más!

Este contenido está publicado bajo la licencia Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Unported de Creative Commons.

12 Comments

  • Sin palabras me dejas… Aquella charla de innuo me encantó, lo pasé muy bien y además aprendí mucho. Lastima que barcelona esté tan lejos y no nos podamos ver casi, pero no importa, es la magia de internet, que no hay distancias.

    Gracias Rosa!

  • Me ha encantado!!! No me extraña que le hayas dejado sin palabras!!!!

    Un abrazo!!!

  • Rosa, me quedo con la frase “hacer posible que todo ocurra”, ¡casi nada! Este entorno nos abre las puertas a una enorme cantidad de posibilidades o, mejor dicho, a opciones que quizás antes much@s teníamos bloqueadas. Las nuevas formas de relacionarnos y encontrarnos automáticamente han abierto nuevos caminos para tod@s en una cadena en la que si uno gana, también ganamos un poquitín tod@s.

    Me ha encantado conocerte y ver nacer este proyecto tan interesante que es este blog.

    Y es cierto Rosa, @manyez estuvo genial en esa charla. ¡Queremos repetir!

  • Y otro más… y no me refiero al número de blogs que han felicitado a Miguel Angel, sino al número de blogs que han sido impulsados de una manera o de otra por el MAestro, jajaja… si hicieramos una lista de blogs apadrinados por el dios Zeus, tendríamos un blogroll de lo más interesante.

    Y eso es lo bueno que tiene my friend, que no tiene nada para él, todo es compartir, y enseñar, y ayudar… por eso es como es, y tiene lo que tiene, jajaja…

    Gracias MA.

  • Rosa:
    Miguel Ángel siembra allá donde va. Es fantástico pues te da una visión de la vida, del trabajo y del entorno completamente diferente a la que habitualmente tenemos. A mí me pasó igual en Albacete con “Web 2.0 para profesionales sanitarios”.
    No importa que no estemos en la misma ciudad: es una ventaja para ir extendiendo los tentáculos del 2.0 en nuestros ámbitos.
    En ello seguimos.

  • Miguel Angel es efervescente y apasionado con el 2.0 y lo mejor de todo que es amigo de sus amigos y siempre gana más amigos, uy que lío me he hecho !!!!
    Un besote Rosa, felicidades por este superblog y felicidades a Miguel que ya debe haber cumplido 108 años con tantas felicitaciones 😉

  • No sé si tendré tiempo de comentar en todos, pero la verdad es que ha sido divertido. Me entran unas ganas horribles de conoceros a todos en persona, pero ya se andará.
    Un abrazo

  • Mañana os contestaré uno a uno… Ahora sólo deciros: gracias por pasaros por aquí y comentar.
    Me siento afortunada de teneros en mi vida 2.0 y algunos en la vida en 3D
    Un abrazo

  • Rosa,
    Pues yo tb recuerdo la sesión de Innuo con mucho cariño! #yotambiénestuve
    Recuerdo unos ponentes comprometidos, apasionados, cercanos, capaces de empatizar con el 0.0 más recalcitrante! (recordando a @montsecarrasco @manyez @victorpuig @titonet @monicamoro @….. que no recuerdo nick pero recuerdo flashes)

    Aunque, una característica básica y común en todos ellos y todos los que me dejo es la HUMILDAD, de reconocerse aprendices y de querer estar para aportar valor.

    Aprovechando la frase de @manyez “El futuro no es lo que nos va a pasar, ES LO QUE VAMOS A HACER” – > ideas sin acción no son nada, se las lleva el viento! hay que pasar a la acción!

    Te felicito por tu práctico blog y me uno a la felicitación de MA en su cumple!

    Mer

  • Hola Rosa!!,

    Me ha encantado el comentario!! y me ha encantado tu blog!! no me extraña que como ya han dicho, Miguel se haya quedado sin palabras… hasta yo misma me he teletransportado a ese momento!! y hasta se me han puesto los pelos como escarpias con la frase “El futuro no es lo que nos va a pasar, es lo que vamos a hacer”…

    Ha sido un placer pasearme por este #cumplemanyez!! :)
    besicos mil

  • 112 años exactamente, creo que ayer recibií mas de 100 feliitaciones, uf. Pero las hay mas especiales que otras, sin duda.
    Muaks

  • Miguel, te mereces todas y cada una de las felicitaciones. Tienes un montón de gente que te quiere y admira. Es más, creo que si dices que el 14 de abril celebras algo, nos apuntamos a un nuevo #manyezday sin dudarlo! Es cierto, no hay distancias. Estamos conectados.
    Rut, gracias por tus palabras! A mi también me ha gustado tu blog, a partir de ahora es otro imprescindible para mi. Espero poder conocerte pronto. Un beso
    Mercè, amiga mía. Siempre tan certera con tus palabras, yo las escucha cada una de ellas. Me han ayudado en muchos momentos. Gracias por estar y comentar. Me hubiera encantado conocerte también a ti ese día, hubiera sido muchísimo más especial.
    Rosa, tocaya. Gracias por pasarte por aquí, un placer! Yo también tengo ganas de conocerte.
    Mónica, eres grande! Gran persona y profesional. Un abrazo
    Emma, qué razón tienes… lo importante es eso, ir extendiendo tentáculos 2.0. Espero conocerte pronto!
    Iñaki… has sido el instigador de todo esto. Gracias por tus geniales ideas y hacerme participar de ellas.
    Montse, tú siempre sabes leer más allá de las palabras, eres intuitiva y generosa. Una bella persona, muy completa. Nunca he conocido a nadie como tú.
    Tere, has colaborado muchísimo para hacer este día especial para MA y para todos. Gracias guapa! Recuerdos a Nuka, que es una más!

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mar 8, 2011

Uso del frío en primeros auxilios y en el hogar

Es muy útil que tengas en casa alguno de los elementos que te muestro en el vídeo ya que pueden ayudar en el alivio de varias afecciones comunes como las que voy a comentar.

El uso del frío o el calor debe ser un método de ayuda en caso de molestias que podamos manejar en el hogar. Si una nueva molestia persiste durante más de 72 horas, o en caso de un dolor que no se pueda controlar con analgésicos comunes y métodos físicos, se debe consultar con personal sanitario.

Los métodos físicos aplicados en el hogar tienen efectos diferentes en cada persona, por lo que no siempre te serán útiles. Pruébalos y cuéntame cuál te funciona.

En ocasiones se usan de manera combinada y simultánea.

El frío, aplicado en forma de bolsa de plástico o goma con hielo picado en su interior, bolsa de frío instantánea (cold pack), bolsa con 2 partes de agua y una parte de alcohol en el congelador, bolsas de gel, incluso una de guisantes congelados.

Se usa en lesiones traumáticas agudas, en caso de contusiones (golpes), torsiones en articulaciones (esguinces) o patología inflamatoria articular aguda.

Aplicado en la superficie de la piel ayuda a disminuir su temperatura y con ello el metabolismo del tejido que ha sufrido una lesión, reduciendo la inflamación (la hinchazón) y evitando mayor daño local.

Si lo colocamos inmediatamente después de una lesión traumática conseguiremos reducir hematoma (zona amoratada) por el efecto vasoconstrictor del frío. Y si aplicamos compresión mediante un vendaje y elevamos la extremidad afectada aumentaremos sus efectos beneficiosos.

El frío también reduce el espasmo muscular permitiendo la relajación y disminuyendo las molestias de la espasticidad.

También puede reducir la cefalea, aplicando frío en la zona dolorosa. Muchas personas encuentran alivio al dolor de cabeza simultaneando frío y calor, prueba con introducir los pies en agua templada mientras aplicas frío en la cabeza.

En caso de neuralgias, podemos beneficiarnos del efecto analgésico del frío local.

Tras una quemadura debemos mojar la zona con agua fría (no helada) y colocar unos minutos hielo si la piel está íntegra. Con ello reduciremos la sensación dolorosa por el efecto “anestesiante” del frío en la superficie de la piel y evitaremos la formación de ampollas por el enlentecimiento metabólico que produce el frío en los tejidos dañados.

El frío disminuye el edema (hinchazón), por lo que se puede usar para reducir las llamadas “bolsas” bajo los ojos y por el mismo motivo, las piernas cansadas se benefician de la aplicación de geles fríos.

En caso de fiebre (temperatura de la superficie corporal superior a 38ºC) aplicaremos compresas empapadas con agua templada (no fría) y/o baños con agua tibia. No se aconseja el uso de agua fría en los casos de fiebre. Tampoco se aconseja el uso de medidas físicas con frío en niños con fiebre.

El uso del frío está contraindicado en bebés, cuyo mecanismo termorregulador no está maduro, en personas con trastornos vasculares periféricos, arteriosclerosis o hipersensibilidad al frío. No aplicarlo en piel que presente heridas, con eritema o con urticaria generalizada.

El tiempo de aplicación debe ser de entre 20-30 minutos y puede hacerse varias veces al día.
Es mejor aplicar el frío con un paño húmedo entre la piel y la bolsa de hielo. No apliques directamente el hielo sobre la piel.

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6 Comments

  • Recomendado por reumatólogos para tratamiento del dolor en artrosis articular de grandes articulaciones (s/t rodilla). Suele hacer cierto grado de inflamación asociada, Como dices, para evitar lesión en piel, hielo en bolsa y envolver en toalla o similar.

  • Rosa, gracias por tus recomendaciones.

    A mi me gudtaría añadir:
    Aunque es un uso conocido por todos, no está de menos nombrarlo: para los bebes que les están creciendo los dientes de leche. El efecto hielo (sea con un trozo de fruta fresca y jugosa o un mordedor especial) les anestesia la zona y les calma el dolor intenso en las encias!

    También me gustaría mencionar a las madres lactantes, cuando les hace la subida de la leche en los pechos, alivia muy mucho poner “hojas de col” fresquitas. El frescor hace q el calor intenso de la producción de leche se alivie.

    Rosa, seguro que tu podras complementar adecuadamente mis apuntes 😉

    Hasta el próximo consejo de autocuidado!

  • ffdez, gracias por tu aportación. El uso del frío se recomienda en procesos inflamatorios agudos, por lo que su uso en la fase inflamatoria de la artrosis puede aliviar el dolor. Aunque el calor produce mayor sensación de confortabilidad en procesos crónicos articulares.

  • Mercè. ¡Qué gran aportación! Muchas gracias… En efecto, el uso del frío en el momento que a los bebés les empiezan a salir los dientes es esencial. Existen mordedores especiales para ese uso, los recomiendo más que usar alimentos azucarados. Y en relación al cuidado de las mamas en mujeres en época de lactancia, haré un vídeo próximamente sobre ello, ya que de por sí es un tema que requiere muchos consejos! El frío aplicado en la zona del pezón ayuda a disminuir la inflamación por la succión y la humedad… Gracias por tu comentario.

  • […] por último en el blog de Rosa: Uso del frío en primeros auxilios y en el hogar, muy completo, didáctico y con vídeo […]

  • Gracias al blog de rosa, por estos grandes aportes y con respecto al frio es muy bueno en la Crioterapia es una técnica que utiliza el frío como método terapéutico para bajar de peso y mejor la textura de la piel.

    En forma fisiológica, lo que ocurre es el descenso de la temperatura corporal y nuestro cuerpo trata de compensar este descenso aumentando el metabolismo y sacando energía de los depósitos de grasa de nuestro cuerpo, esta reacción nos ayuda a bajar de peso y tonificar la flacidez.

    Gracias

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ROSA

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Diplomada en Enfermería y Licenciada en Antropología. Cuidando desde hace 20 años, en este blog enseño a cuidar. Actualmente trabajo en emergencias

El Blog de Rosa Premio “Mejor Blog para Pacientes” en la V Edicion Favoritos en la Red 2012

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