feb 12, 2018

Piedras en el riñón

Beber agua es necesario para mantener un buen estado de salud.

Por los riñones se filtran aproximadamente unos 200 litros de sangre al día y se eliminan unos 2 litros de productos de desecho.

Una de cada 10 personas tiene algún problema de salud que afecta a su riñón, siendo el más frecuente las llamadas piedras en el riñón (cálculos renales).

El exceso de saturación de sales añadida al bajo consumo de agua suele ser la causa más frecuente de la formación de piedras en el riñón, aunque también intervienen otros factores, como los dietéticos y los metabólicos. En muchas ocasiones es muy difícil conocer la causa de la formación de este tipo de cálculos.

Si padeces cálculos renales, siempre debes seguir las recomendaciones personalizadas de tu profesional de la salud y estos consejos:

– Bebe agua en cantidad suficiente, de 6 a 8 vasos de agua diarios. La producción de orina favorece la expulsión de la piedra.

– Se recomienda el consumo de aguas de mineralización muy débil ya que su sabor es percibido como agradable y fresco, hará que bebas más cantidad y eso será más beneficioso para tu hidratación.

– Elimina la sal en las comidas, sustituye la sal por hierbas aromáticas y especias. Presta atención a los alimentos precocinados o enlatados que suelen llevar mucha cantidad de sal.

– Toma limones y naranjas (o preparar limonada casera), ya que estos alimentos evitan la formación de cálculos (cuando éstos son de oxalato cálcico).

– Reduce la cantidad de proteínas de la dieta (alimentos de origen animal) y elige alimentos bajos en grasa.

– Si se tratan de cálculos de oxalato de calcio, hay que evitar alimentos ricos en oxalato, como espinacas, perejil, acelgas, chocolate, pimienta o frutos secos.

– Si se tratan de cálculos de ácido úrico, evita el alcohol, las carnes rojas, el marisco, las vísceras, embutidos o salazones.

– Mantén una vida activa y evita el estrés.

– Evita el sobrepeso.

– Consulta a tu profesional de la salud si tienes:

  1. Dolor muy intenso en la espalda o en el costado
  2. Fiebre con escalofríos o vómitos que no cesan
  3. Sensación de ardor o escozor al orinar
  4. Sangre en la orina
  5. Orina con mal olor o turbia (oscura)

 

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2 Comments

  • ¡Un artículo muy interesante Rosa!
    Gracias por compartirlo

  • Gracias a vosotros por pasar y comentar!! Un abrazo enorme

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dic 9, 2017

Migrañas

La migraña es un dolor de cabeza tan intenso que hace que no puedas seguir con tus tareas habituales.

El tratamiento se basa en analgésicos, antiinflamatorios y/o medicación específica prescrita por un neurólogo que se deben tomar cuando empiezan los primeros síntomas de la migraña.

Es muy recomendable acostarse con la luz apagada y sin ruidos para tratar de descansar.

Si es posible, relacionar la migraña con alguna causa desencadenante: cambio en el ritmo de sueño, estrés, ayuno, algunos fármacos o alimentos, cambios hormonales… para actuar en los que se puedan modificar para evitar las crisis.

Ante síntomas de alarma como: cambios en el tipo de dolor, dolor que despierta por las noches o que se empeora con el esfuerzo debes visitarte con un especialista. Si existe a su vez dificultad para hablar, visión doble o ver luces, pérdida de fuerza o de conocimiento, se debe alertar a emergencias y ser visitado inmediatamente.

Grupo de Estudio de Cefaleas de la Sociedad Española de Neurología.

Causas de la Migraña. De la American Academy of Ophthalmology

Mi dolor de cabeza. Avalado por la Sociedad Española de Neurología y la Fundación del Cerebro

 

Información sobre migrañas. De la Sociedad Española de Neurología

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1 Comment

  • Gracias por la información
    Soy medico de familia y me gustaria comentarte que las migrañas también son susceptibles de ser valoradas y tratadas por el especialista en atención primaria y no necesariamente debe acudir a un especialista en neurología .
    Atentamente,
    I.I

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ROSA

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Diplomada en Enfermería y Licenciada en Antropología. Cuidando desde hace 20 años, en este blog enseño a cuidar. Actualmente trabajo en emergencias

El Blog de Rosa Premio “Mejor Blog para Pacientes” en la V Edicion Favoritos en la Red 2012

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