dic 6, 2012

Risa y salud

La risa es necesaria para mantener nuestra salud.

Al reír segregamos endorfinas con capacidad de calmar el dolor y ayudar a nuestro sistema inmunitario.

También ejercitamos nuestro cuerpo, ya que incluso movemos músculos que sólo lo hacen cuando reímos, también oxigenamos nuestro cuerpo, ya que tras cada carcajada entra más aire que en una inspiración normal.

Al reír estiramos y estimulamos la musculatura de la cara, haciendo que parezca más radiante y joven.

Reír nos ayuda a ver el lado divertido de la vida, evita la negatividad y espanta al miedo.

También nos ayuda a comunicarnos con los demás, la risa es un lenguaje universal.

Reírse es necesario para mantener nuestro bienestar, ayuda a relajarse y a ser más receptivo al amor y a los sentimientos.

Notarás los efectos beneficiosos de la risa, mucho después de la carcajada.

Trata de incluir en tus momentos de ocio actividades que te resulten divertidas, que te hagan sonreír y reír. Trata de ser más feliz.

El humor como valor terapéutico.  Med Clin (Barc). 2002;119:734-7. – vol.119 núm 19. De Dr Jaime Sanz Ortiz, de la Unidad de Oncología  del Hospital Universitario Marqués de Valdecilla.

La felicidad y la percepción de la salud. Del Instituto Coca- Cola y de la Universidad Complutense de Madrid (pdf)

La risa es salud

 

El cerebro feliz

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8 Comments

  • Unos consejos muy buenos que además de los benefícios puramente físicos nos aporta como muy bien dices un benefício emocional que nos genera bienestar,transmitimos confianza y positivismo consiguiendo una mayor empatía que es fundamental para nuestras relaciones sociales.
    añade una sonrisa en tu vida y verás como canvia a mejor.
    Un saludo y felicidades por este magnífico artículo. :-)

  • Que bonito tema…. !! Hay que recordar que reirse es importante…. y la risa como terapia me parece valiosa y sin efectos secundarios… mas que dolor de barriga de tanto reirse!!

  • El valor terapéutico de la risa es inmenso. Es muy recomendable reírse a menudo.

  • Beneficiosos consejos e interesante entrada.
    Saludos.
    Ramón

  • Gracias Francisco, añado una sonrisa en mi vida por comentarios como el tuyo!
    Un abrazo

  • Gracias Chris! Ese dolor de barriga es saludable también
    Un abrazo

  • Cierto Antonio!
    Un abrazo y mil sonrisas

  • Gracias por el comentario, Ramón
    Un abrazo

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ROSA

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Diplomada en Enfermería y Licenciada en Antropología. Cuidando desde hace 20 años, en este blog enseño a cuidar. Actualmente trabajo en emergencias

El Blog de Rosa Premio “Mejor Blog para Pacientes” en la V Edicion Favoritos en la Red 2012

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