jun 17, 2011

Cuídate de congreso

 

 

 

Este vídeo está dedicado a los organizadores y asistentes del segundo congreso de la blogosfera sanitaria que se celebra hoy y mañana en Madrid.

Ir a un congreso o asistir a una conferencia puede hacerse de una manera saludable. Estas reuniones son cada vez más participativas con el uso de herramientas como el móvil, portátiles u otros dispositivos.

Es importante mantener una postura correcta y seguir unos consejos.

Si no hay mesa de apoyo, acabarás usando tus muslos como tal, por lo que es importante mantener la espalda recta y la cabeza alineada.

No dobles tu espalda ni te tires hacia delante, tampoco apoyes tus codos en los muslos al escribir.

Apoya tus brazos y muñecas al escribir. No escribas o teclees a mano alzada. Si usas móvil, elévalo a la altura de los ojos o mantén la cabeza recta con el móvil o el portátil apoyados en tus muslos.

Haz pausas entre mensajes y estira tus brazos y dedos, entrecruzando y abriendo tus dedos.

Evita cruzar las piernas y estíralas cada vez que te sea posible.

Usa ropa y calzado cómodos que permitan pasar una jornada sin molestias, recuerdas que el ambiente puede hacer que transpires en exceso, elige tejidos naturales.

Un ambiente seco, poco ventilado y mal climatizado puede secar tus ojos y mucosas. Bebe agua aunque no tengas sed y usa colirios si notas molestias por sequedad en los ojos.

En los descansos, relaciónate y muévete. Aprovecha para estirar articulaciones y dar un pequeño paseo.

Como tentempié elije siempre los bocadillos a los dulces o bollería y bebe agua, zumos naturales o infusiones sin azúcar. Evitarás aumentar el consumo de calorías y es más saludable.

Y ¡cuídate también de congreso!

Si debes ir en avión de un congreso a otro, no olvides revisar el vídeo de consejos en vuelo.

Este contenido está publicado bajo la licencia Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Unported de Creative Commons.

7 Comments

  • Estuviste genial Rosa. Los que ya conocíamos tu vídeo-blog, alucinamos, pero los que no lo conocían, alucinaron más todavía.
    Y el tema, más oportuno imposible.
    Muchas gracias por cuidarnos siempre y en cualquier lugar.

  • Hola Rosa!

    Que este vídeo lo tienen que poner siempre en las Jornadas previas a los Congresos, para que la gente vaya preparada!!! Hay que cuidarse, que sino luego nos duele “to”…
    Un enorme placer volver a verte!
    Besosssssssssssssss

  • Pilar gracias por tus palabras! Me divertí mucho montando el vídeo para el congreso.
    Serafín, qué razón tienes! hay que cuidarse siempre. Y más vosotros que no teneis fin, de congreso en congreso.
    Un abrazo a los dos y gracias por pasaros por aquí y comentar

  • Eres única e irrepetible. Sé que en algún momento tendré la oportunidad de conocerte mejor y de compartir contigo alguna charla con calma.
    Besotes guapa

  • Gracias por tus palabras Carmen, me encantará sentarme a charlar contigo con tiempo suficiente.

    Un abrazo y gracias por pasarte por aquí y comentar

  • Te “amenacé” y…cumplí.

    http://pharmacoserias.blogspot.com/2011/07/cuidate-de-congresos.html

    Gracias y cariños.

  • Gracias a ti Fernando! Es tu casa.
    Un abrazo

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ROSA

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Diplomada en Enfermería y Licenciada en Antropología. Cuidando desde hace 20 años, en este blog enseño a cuidar. Actualmente trabajo en emergencias

El Blog de Rosa Premio “Mejor Blog para Pacientes” en la V Edicion Favoritos en la Red 2012

Premio Favoritos en la Red 2012

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