¿Sabes lo que fumas?

Antonio es un enfermero experto en adicciones, ayuda a dejar de fumar a sus pacientes.

Hemos hablado con él sobre la adicción al tabaco, esta es la transcripción de una de las conversaciones:

“R: ¿Qué tienes encima de la mesa?

A: El tabaco lleva más de 4000 sustancias perjudiciales para la salud. Lleva desde vinilo, polonio, matarratas, la lleva por la propia planta, es una sustancia que se utiliza como matarratas en pequeñas dosis, lleva también agua oxigenada, algún alcohol que otro, también chocolate, jarabe para la tos…

Si, si, lleva chocolate, para darle un sabor más dulce y lleva jarabe para la tos para que la gente no tosa tanto.

El cigarrillo es un producto de márketing, está hecho para que la gente se enganche y se enganche lo más rápido posible, entonces lleva una serie de sustancias para potenciar tanto la dependencia, es una dependencia muy rápida y también para que fumar no sea tan desagradable.

Un cigarro puro daría mucha más tos, mucho más picor de la garganta, un sabor mucho más desagradable.

R: ¿Y lo del bote?

A: Fumando un paquete diario, que es lo que normalmente se fuma al día, pues al cabo de un año, todo esto es alquitrán que ha pasado por los pulmones de un fumador. Todo es alquitrán.

Los pulmones de un fumador son negros y es en parte debido al alquitrán.

Lo tengo aquí para enseñarlo a los pacientes y más de uno ha dejado de fumar, sólo al ver esto.”

Más información para dejar de fumar en: Mi vida sin ti

Importancia del contacto físico para la salud

Salvador Casado (contacto físico)

Rosa Pérez (abrazos)

Segunda entrada sobre relajación en colaboración con el Dr Salvador Casado.

La afectividad y el contacto físico son necesarios para nuestro bienestar. Tienen efectos positivos sobre nuestra salud, sea cual sea nuestra edad.

Si bien hay mucha formas de tocar, las caricias y los abrazos son especialmente reconfortantes.

Dar o recibir un abrazo es algo relativamente sencillo que podemos hacer en mucha circunstancias.

Tras recibir un abrazo, nuestro cuerpo libera hormonas y neurotransmisores que generan una sensación de bienestar y seguridad.

Recibir un abrazo aleja la sensación de soledad y refuerza nuestra autoestima. También es un estímulo para tu creatividad y estimula tu capacidad la gratitud.

Favorece la expresión de sentimientos, favoreciendo la comunicación afectiva y acercándote al otro.

Te deja una sensación de buen humor, tras cada abrazo tiendes a sonreír.

El contacto físico es indispensable para la vida. Los abrazos son saludables y te ayudarán a relajarte y a alcanzar serenidad.

Recordar esto al paciente en algunas circunstacias puede ser beneficioso, también lo es el empleo del contacto en la comunicación entre profesionales sanitarios y pacientes. El respeto es el valor principal, no se trata de invadir o incomodar a nadie. El objetivo es estar abiertos a usar este tipo de lenguaje no verbal si la situación comunicacional lo requiriera.

Hay cosas que aunque todos sepamos es bueno recordar.

Para saber más: Movimiento free hugs

6 Comments

• gema 13 junio, 2012 a las 12:10

  Hola soy gema y me parece muy buen post, si la sociedad
  hicieramos mas caso a estos ejemplos tal vez nos ayudariamos a
  sobrellevar mejor los problemas. Hago mucha referencia de ello en mí blog.
  Saludos http://www.gema-avefnix.blogspot.com.es
• Iñaki 13 junio, 2012 a las 21:26

  Genial, nadie mejor como Rosa para comprobar en persona la magia de un abrazo. Si no has abrazado a Rosa, no sabes en realidad qué es un abrazo perfecto, jajaja…
• Patricia 13 junio, 2012 a las 23:02

  Grandes aportaciones: escuetas, concisas y fundamentales.
  ?Por qué hemos perdido esta buena costumbre por el camino….?
• Rosa 24 junio, 2012 a las 17:57

  Hola Gema,

  gracias por compartir tu blog, me ha parecido muy interesante.

  un abrazo

  Rosa
• Rosa 24 junio, 2012 a las 17:57

  Iñaki,

  gracias por tus palabras, siempre tan amables hacia mi.

  Un abrazo

  Rosa
• Rosa 24 junio, 2012 a las 17:58

  Hola Patricia,

  tienes razón, hemos perdido esta buena costumbre…

  Ojalá tomemos conciencia y hagamos cambios en nuestra vida, podemos empezar por pequeños gestos como estos…

  un abrazo

  Rosa