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mar 25, 2012

Cuidado de las lentillas

Las lentes de contacto, más conocidas como lentillas, se colocan en el ojo para corregir problemas de vista o por motivos estéticos.

Existen diferentes tipos de lentillas, las de un solo uso (diarias) y las reutilizables, estas últimas puedes ser: semanales, quincenales, mensuales o anuales.

Si se limpian y aclaran bien evitarás problemas, es importante acostumbrarte a mantener limpias tus lentes de contacto.

Las lentillas de un solo uso (diarias) no requieren mantenimiento, aunque si unas medidas higiénicas generales para su manipulación.

Lávate las manos con agua y jabón antes de colocarte la lente.

Seca tus manos con una toalla que no deje pelusa.

Si la lente de un solo uso se cae antes de ponértela, debes usar otra.

Colócate las lentillas empezando siempre por el mismo ojo (por ejemplo el derecho) para evitar confusión.

Apoya la lente en la punta de tu dedo índice y comprueba que está en la posición correcta, lo verás por el borde, si sale hacia fuera o está recto, puede estar girada.

Usa los dedos medio y anular de la mano que llevas la lentilla para bajar tu párpado inferior o los dedos de la otra mano para ayudarte.

Mira hacia arriba y coloca la lentilla suavemente en la parte inferior, en la zona blanca del ojo, suelta el párpado y parpadea un par de veces.

Si te maquillas, hazlo tras la colocación de las lentes y desmaquíllate tras retirarlas.

Antes de quitarte las lentillas, lávate las manos y sécalas.

Mira hacia arriba, baja el párpado inferior y con el dedo índice desliza la lentilla desde el borde hacia abajo, pínzala suavemente con los dedos índice y pulgar.

Limpia tus lentillas al quitártelas.

Coloca la lentilla en la palma de tu mano, echa unas gotas de solución de limpieza de lentes de contacto sobre ella y con el dedo de la otra mano haz un ligero masaje circular, como si indicaras las horas en un reloj.

Usa siempre una solución de limpieza específica para lentes de contacto (peróxidos, solución única, salina…)

Aclara con un chorro de líquido limpiador y guárdala en el estuche.

Rellena el envase de solución limpiadora.

Retira la otra lentilla de la misma manera.

Quítate las lentillas siempre en el mismo orden para evitar errores. (Por ejemplo, empezando por la derecha)

El estuche debe estar limpio, cada vez que te pongas las lentillas, vacía el estuche y lávalo con la misma solución que usas para limpiar tus lentes de contacto.

Toca el estuche siempre con las manos limpias.

Si llevas el estuche encima, te recomiendo que lo guardes en otro estuche o funda que lo proteja y mantenga limpio.

Cambia el estuche cada mes.

Evita tocarte los ojos cuando lleves las lentes de contacto y usa gafas de sol los días de viento.

Sigue las recomendaciones de tu oculista con respecto al uso y mantenimiento de las lentes de contacto.

Y revisa tu visión con tu centro oftalmológico cada año.

Página de información sobre lentes de contacto (en inglés)

2 Comments

Sonia Palencia 25 marzo, 2012 a las 11:10

Como siempre, tus entradas son prácticas, útiles y de fácil interpretación. Tus vídeos me encantan. No siempre comento pero soy fiel seguidora de tu blog y me gusta compartirte. Enhorabuena.
Rosa 25 marzo, 2012 a las 18:37

Sonia, gracias por tus palabras, por tu comentario y por seguir los vídeos.
Un abrazo enorme

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Salud 2.0

mar 18, 2012

Rosa

6 Commentarios

Abla y la salud 2.0

Os presento a Dolores, vive en Abla, un pueblo precioso de Almería.

En 2010 firmaron un manifiesto elaborado con herramientas colaborativas con ideas sobre salud colaborativa y salud 2.0 para profesionales, ciudadanos y organizaciones.

En él se dan protagonismo a las relaciones sanitarias horizontales, entre iguales y colaborativas. Donde todos tienen un papel protagonista.

El paciente toma las riendas de su salud y utiliza Internet como vehículo de comunicación, con otros pacientes y con los profesionales sanitarios.

Con la finalidad de avanzar hacia un modelo sociosanitario más accesible y sostenible. Con mayor participación y cercanía.

Aprovechando la oportunidad y las posibilidades de la web 2.0 para hacer una renovación social y sanitaria.

En Abla sucedió un milagro. Para ellos no es nada extraordinario, es su día a día.

En Abla el alcalde cuelga noticias en Twitter y responde los mails que le envían.

Maite Martínez Lao, de cuidadoras.net habla con las cuidadoras y participa en talleres donde aprenden y comparten.

Guadalinfo es su plataforma de comunicación, es una red social colaborativa y activa, para todos los ciudadanos de Abla y de Andalucía.

Cuidadoras.net es la red social de los cuidadores y cuidadoras, un espacio en red creado por Maite, un lugar donde se encuentran cuidadores y profesionales sanitarios, un espacio de debate, de consulta, de opinión y de expresión de todos y para todos.

Y en medio de este lugar mágico, durante las Jornadas Living Labs de ámbito rural, nos hemos encontrado con Dolores y hemos hablado con ella.

Transcripción de la entrevista:

“R: ¿Desde cuándo usas Internet?

D: Hace un par de años.

R: ¿Cómo empezaste?

D: Porque fuimos al Guadalinfo, a mi siempre me ha gustado y mi hijo me aconsejaba, – mama, que así nos podemos comunicar. Ellos no vienen muy a menudo… Y yo empecé y casi que me aburría, porque no sabía ni encender el ordenador. Luego empecé a meterme en Internet y aquello si que me gustaba, yo ya escribía… Y sobre todo, con los niños, que me enseñaron a meterme en el messenger…

R: ¿Usas Internet también para tu salud?

D: A veces si me meto para mi salud y para la de los míos. Por informarme un poco, porque una tampoco entiende de eso… a lo mejor, cualquier problemilla, mira, de los nervios… pues voy a meterme a ver qué debía hacer y si que lo uso, sí. He estado una temporada que he estado mal de la cabeza, a causa de los nervios y los problemillas y me metía yo… ¿y qué me tomaría? o ¿Qué debía de ser? Y sí me metía (en Internet). Hombre, no me atrevía a tomarme nada, pero yo decía, mira, este señor también estuvo malo y se curó… y a mí aquello me animaba.

R: ¿Cómo te llamas?

D: Dolores Ortega Barranco

R: ¿Cuántos años tienes?

D: 69

R: Muchas gracias Dolores

D: A ti, guapísima.”

Gracias Dolores por tu generosidad y por ser ejemplo de que es posible una nueva forma de comunicarnos.

Manifiesto Abla (pdf)

Guadalinfo

Abla en Cuatro

6 Comments

Juany Olvera 19 marzo, 2012 a las 17:37

Fántástico Rosa!
Una gran labor en Abla. Maite y las personas cuidadoras, todo un ejemplo.
Un abrazo
PD.- Con tu permiso publico el vídeo en e_quipo de salud 2.0
Rosa 19 marzo, 2012 a las 18:10

Por supuesto Juanny!
Será un honor que compartas el vídeo en e_quipo de salud 2.0
Me encantó conocerte en Abla…
Un abrazo
Chris Luna 21 marzo, 2012 a las 5:12

Gracias Rosa por abrirnos las puertas al poder de la comunicación por internet y como un pueblo como éste utiliza esta herramienta superando todas las barreras y alcanzando la comunicación sin fronteras en su beneficio incluyendo la información sobre salud. Esta es la meta y el ejemplo para todo el mundo, sin limitar el lugar o la edad de las personas. La red está alcance de todos y qué mejor medio para informarse, sobre todo en temas de salud. La información es poder!!! Dolores es un gran ejemplo para todos.
Rosa 21 marzo, 2012 a las 8:54

Chris, gracias por tus palabras y por pasarte. Dolores es el ejemplo de que el uso de la red no depende de la edad ni de saber usar la tecnología y que en realidad su uso depende de otros factores, entre ellos, la actitud de cada uno.
Un abrazo y gracias de nuevo por compartir tu reflexión con nosotros.
Maite Martínez Lao 23 marzo, 2012 a las 0:44

Gracias Rosa por dedicar un espacio a Abla, a las personas que utilizan la web 20 para mejorar su salud y su calidad de vida.

Aquí tienes tu casa,…

Un abrazo muy fuerte
Rosa 25 marzo, 2012 a las 8:50

Maite, gracias a ti por el trabajo que haces para las cuidadoras de Abla.
Y por abrir tu casa al mundo.

Un abrazo