Cuídate con aire acondicionado

El aire acondicionado está presente en nuestras casas y centros de trabajo, transportes y ocio.

Pero los cambios de temperatura pueden ocasionar reacciones corporales que incluyan sensación de desmayo o mareos, sobre todo si la diferencia de temperatura interior/exterior es superior a  los 12ºC

Lleva siempre un pañuelo o chaqueta ligera, evita permanecer debajo del chorro del aire en un lugar público.

En casa, enciende el aire acondicionado en las horas de más calor y siempre a temperatura constante de termostato entre 24 y 26ºC

El ambiente es más seco, bebe agua para que tus mucosas (boca, garganta, ojos, nariz) no se resientan, ya que pueden aparecer rinitis, alergias al polvo, faringitis, tos irritativa y sequedad ocular.

Ventila la estancia donde tienes el aparato del aire acondicionado durante 15 minutos todos los días cuando no esté funcionando.

Evita usar el aire acondicionado mientras duermes, ya que durante la noche la temperatura corporal desciende.

Los bebés y niños pequeños no deben dormir en habitaciones con aire acondicionado en funcionamiento, ellos regulan peor su temperatura y tienen tendencia  a moverse y destaparse con riesgo de enfriamiento.

Mantén limpias de polvo las rejillas de salida del aire siempre que tengas acceso a ellas, limpia las rejillas con una solución jabonosa antes de su primer uso.

Las plantas ayudan a mantener el ambiente húmedo y oxigenado durante el día, colócalas en la estancia donde esté el aparato del aire.

En ocasiones, el ventilador puede ser suficiente. Evita el aire acondicionado si con el ventilador, ropa ligera y las persianas bajadas te mantienes refrescado.

Usa el sistema de ahorro de energía del aparato de climatización si lo tienes, se apagará si en la estancia no hay nadie. Apágalo si no vas a permanecer en la habitación.

El aire acondicionado usado correctamente te producirá sensación de confort en verano y será beneficioso, pero un mal uso puede acarrear consecuencias negativas para tu salud y la de los tuyos y para el medio ambiente.

 Recuerda los consejos para evitar un golpe de calor.

4 Comments

• Chris Luna 23 agosto, 2011 a las 19:58

  Que buen vídeo…. gracias por los consejos… ojalá en EE.UU. siguieran las recomendaciones porque aquí en verano los interiores son un congelador en verano!!!!! Es un horror!!!!!!
• Rosa 25 agosto, 2011 a las 22:07

  Gracias Chris! La elevada diferencia de temperatura entre el interior y el exterior puede ocasionar problemas de salud, además del gasto energético y el impacto sobre el medio ambiente.
  Un abrazo y gracias por comentar
• aire acondicionado 12 julio, 2012 a las 9:20

  NO hay duda de que el aire acondicionado es un gran invento, nos permite dormir en verano, poder viajar cómodamente de día, etc…

  Debemos usarlo de forma adecuada para evitar que los cambios bruscos de temperatura afecten a nuestra salud.
• sofia 18 abril, 2013 a las 9:22

  Hola. Este blog me parece muy interesante ya que últimamente hace muchísima calor. Estos blogs nos ayudan a afrontar el calor esta muy bien. He visto también información muy interesante en este blog http://babyradio.es/blog-entrada/125/2013-04-16/cuidado-con-el-exceso-de-calor por si quereis seguir informándoos.

Cuídate de fiesta

Estamos en época de fiestas patronales y celebraciones locales.  Las calles se decoran, hay música en la calle y actividades para todos.

También debemos cuidarnos de fiesta.

Estos días se come y bebe en exceso. Tu cuerpo no está acostumbrado a ello y puedes presentar molestias estomacales, malas digestiones e intoxicaciones por alcohol. Intenta no variar demasiado tu dieta habitual y si haces una comida abundante, compensa con el resto de comidas del día.

Los niños no tienen escuela y pasan más tiempo con nosotros. Trata de mantener al máximo las rutinas de horarios de comidas y sueño que mantienen el resto del año.

Si están en la calle, que sepan de memoria tu teléfono móvil o anótaselo en un lugar visible si son pequeños.

Evita las aglomeraciones sobretodo si vas acompañado de una persona mayor o de niños pequeños, así como las actividades a pleno sol.

Usa una ropa adecuada, de tejidos naturales y colores claros y protege tu cabeza del sol.

En espectáculos con animales, debes permanecer fuera del recorrido y tener especial cuidado con los niños, mantente alejado de las vallas.

Debes saber dónde se encuentra la ayuda sanitaria. Localiza la ambulancia en el recorrido.

En los espectáculos pirotécnicos, sigue las recomendaciones de seguridad de las autoridades.

En los parques infantiles, vigila a los pequeños, las caídas y golpes son frecuentes y en las ferias, evita que tu hijo suba a una atracción sin medidas de protección o no adecuada a su edad.

No dejes que los niños consuman alcohol ni prueben comida a la que no están acostumbrados, tampoco les dejes comer demasiados dulces o caramelos.

Evita consumir comida de chiringuitos o de locales con pocas medidas higiénicas.

No conduzcas si has consumido alcohol o drogas.

El alcohol y el ambiente festivo pueden originar malos entendidos y conflictos, evita las confrontaciones y aléjate de las peleas.

 Disfruta de la fiesta!

3 Comments

• Christina Luna 15 agosto, 2011 a las 14:51

  Ja ja, muy apropiado para recordarnos como disfrutar sin pasarnos de la raya,,, !!!! Me gustan mucho estos consejos porque hay cosas que no tenemos en cuenta, como buscar dónde están los servicios sanitarios…y también los consejos para los más pequeños. Este vídeo nos recuerda a tomar conciencia!! Gracias Rosa.
• Iñaki 15 agosto, 2011 a las 21:10

  Gracias Rosa, fue un placer compartir contigo esos días, y puedo hablar no sólo por mí, sino por el resto de mi familia. Una vez más, el vídeo acertadísimo, siempre es bueno que alguien nos recuerde estas cosas a los papis, para que no se nos olviden nunca, jajaja…

  Te ha faltado un consejo sobre el peligro de comprar o no gusanitos a los peques, jajaja…

  Un super-abrazo, de esos que tú eres especialista en dar!
• Rosa 15 agosto, 2011 a las 21:25

  Gracias a ti, Christina. Me gusta saber que pueden ser consejos de utilidad!!
  Iñaki, gracias por tu hospitalidad y tu generosidad. Me encantó pasar con vosotros esos días. Y lo de los gusanitos… no me lo recuerdes! jajaja