jul 27, 2016

Cazar Pokémon saludablemente

Este juego ha invadido las ciudades, los pueblos, las calles. Todos queremos ser maestros Pokémon.

El juego Pokémon Go utiliza la geolocalización y coloca Pokémon virtuales en el mundo real, te hace salir de casa al obligarte a recorrer un determinado número de kilómetros para lograr los ansiados Pokémon. A más kilómetros recorridos, mayores premios.

El salir de casa, acudir a zonas verdes o pasear por el campo también tiene beneficios para la salud mental, mejorando los procesos cognitivos y reduciendo la ansiedad.

A priori, este aumento de actividad física es un beneficio para la salud, pero existen varios riesgos de jugar a Pokémon Go. Como un aumento del número de accidentes a causa de la distracción causada por el juego y un riesgo de aislamiento social al no ser capaz de separar nuestro entorno con la realidad aumentada.

Desde el Blog de Rosa queremos darte algunos consejos para jugar con seguridad.

-Sal a caminar con ropa y calzados adecuados.

-Protégete del sol con protección solar y gorra.

-No mires solo la pantalla, permanece atento a tu alrededor.

-No uses la aplicación mientras conduces o vas en bici.

-Al usar la geolocalización, estás dando datos GPS que pueden ser usados por otras personas, permanece atento a tu alrededor.

-Establece normas a tus hijos. Tiempo de juego y zonas por donde jugarán.

-No vayas por zonas donde normalmente no irías si no estuvieras jugando (callejones oscuros, determinados barrios, propiedades privadas)

-Lleva siempre agua encima.

-Si sales de noche, usa algún tipo de prenda reflectante y procura avisar a alguien por donde tienes previsto jugar.

-Presta especial atención en zonas verdes, campos o espacios abiertos. Permanece atento a las personas y situaciones de riesgo.

-Obedece las normas de circulación y las de la propiedad privada.

 

Juega con seguridad para no acabar tú cazado.

¡Cázalos a todos! Es saludable.

 

Cómo ser entrenador Pokémon y no morir en el intento. Signos Vitales 2.0. Esther Gorjón

Pokémon Go: ¿saludable o peligroso?. Blog de Infermera Virtual

Guía completa para saber cómo cazar Pokémon. La Vanguardia

Hazte con todos con seguridad. Pautas de la Policía Nacional. Tuit de 18/7/2016

 

Pokémon y realidad aumentada

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jul 15, 2016

Qué tomar para el dolor

En casa solemos tener diferentes analgésicos que podemos utilizar ante dolor o molestias.

Los más conocidos son el paracetamol y el ibuprofeno, ambos se dispensan sin receta médica, pero es importante conocer cómo funcionan y qué usos tienen.

Un analgésico es un medicamento que ayuda a eliminar el dolor. El más conocido y utilizado es el paracetamol.

El paracetamol a parte de ser analgésico (alivia el dolor), es antipirético (baja la fiebre), por lo que es el medicamento más adecuado para tomar en aquellos estados febriles en los cuales también tenemos molestias, como por ejemplo un cuadro de catarro o gripe.

Las presentaciones más generales son en comprimidos de 650 mg o de 1 g. La dosis recomendada en adultos es de un comprimido de 650 mg cada 6/8 horas o un comprimido de 1 g cada 8 horas. No se debe superar esa dosis.

El ibuprofeno es analgésico (alivia el dolor), antipirético (baja la fiebre) y antinflamatorio (reduce la inflamación).

Es el medicamento de elección en aquellas molestias que se acompañan de inflamación como: dolor en el cuello por faringitis, dolores musculares, etc.

La presentación general para adultos es de 400 mg y de 600 mg, no se debe superar los 3 comprimidos diarios.

Se aconseja tomar este medicamento tras comer, ya que es agresivo para la mucosa gástrica.

No se debe tomar el ibuprofeno más de 3 días seguidos sin consultar con un profesional sanitario.

Nunca tomes un analgésico sin recomendación de un profesional sanitario si:

Tomas más de 4 fármacos distintos.

Si padeces de una enfermedad en el hígado, estómago o páncreas.

Si estás tomando SINTROM ® (anticoagulación oral)

Si padeces de una enfermedad en el riñón.

Y recuerda que ante cualquier duda, debes consultar con un profesional sanitario.

¿Por qué tomamos antiinflamatorios contra el dolor?. Raúl Ferrer. Blog de Fisioterapia en Atención Primaria.

¿Nos hace falta tomar tantos medicamentos? Doctor Casado. Blog de la Consulta del Dr Casado.

Diferencias entre ibuprofeno y paracetamol. Quemedaspara

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ROSA

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Diplomada en Enfermería y Licenciada en Antropología. Cuidando desde hace 20 años, en este blog enseño a cuidar. Actualmente trabajo en emergencias

El Blog de Rosa Premio “Mejor Blog para Pacientes” en la V Edicion Favoritos en la Red 2012

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